jak sie wazyc

[...] (są wyjątki). Moje uwagi co do jadłospisu. Śniadanie. Brak białka; mleko ostatecznie może być. Jeżeli chleb to tylko żytni pełnoziarnisty; ser żółty ujdzie chociaż lepiej jakiś pieczony schabik na zimno do kanapki. Kakao nie jest naturalne tylko widzę, że jakaś chemia więc lepiej wywal z diety. II śniadanie to żadne jedzenie; warzywa to [...]

nie sugeruj sie waga,patrz w lustro i na obwody,można wazyc 60kg i miec oponke i wazyc 80kg i miec kaloryfer a z tym pasem to ja bym go zredukował z 5-7cm ale jak ci to odpoiwada to spoko. to moje zdanie tylko w dnie nie treningowe dorzucił bym na twoim miejscu aeroby po 40min i zdecydowanie zrezygnuj z tergo gainer bo to wegle proste a najlepeij [...]

Ale człowiek mający 175 może mieć taką samą muskulature jak ten 185 przy wadze 70kg a ten drugi będzie musiał ważyć 80kg przez co będzie ogólnie mniej sprawny. Bardzo ostro musiałby harować żeby nadrobić sprawnością tego pierwszego. Dam przykład kumpel ma 175cm i 60kg i jest w stanie podciągnąć się 30 razy, pare razy na jednej ręce, pompki na [...]

[...] masa rosnie rowniez sila owszem progres sily tez mozna zanotowac przy o bilansie kalorycznym w diecie zalezy to w duzej mierzy od treningu jednak nie bedzie on tak duzy jak przy masie a idac twoim tokiem rozumowania bo uwazasz, ze sila przyjdzie sama i nie tzreba wazyc ponad 100 kilo moge sie zapytac po co pudzianowi takie bice i waga rzedu [...]

[...] masa rosnie rowniez sila owszem progres sily tez mozna zanotowac przy 0 bilansie kalorycznym w diecie zalezy to w duzej mierzy od treningu jednak nie bedzie on tak duzy jak przy masie a idac twoim tokiem rozumowania bo uwazasz, ze sila przyjdzie sama i nie tzreba wazyc ponad 100 kilo moge sie zapytac po co pudzianowi takie bice i waga rzedu [...]

[...] ok. 60 kg, tyle ze masz 14 lat, nie martw sie tym, jedz duzo i przede wszystkim zdrowo. IMO narazie diety nie potrzebujesz, jestes jeszcze mlody. Jak chcesz cwiczyc to tylko ciezarem wlasnego ciala, pompki przysiady etc. i tak jak wczesniej wspomnialem zdrowo sie odzywiaj. To tyle. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 14:00:49

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy są mi najbardziej potrzebne. Trenuję kolarstwo, mam 17 lat, 164,5 cm wzrostu i 51 kg wagi. Rok temu w tym samym czasie ważyłem 43-44 kg, ale czułem się trochę słabszy. Niedługo wyjeżdżam w góry i dopiero wtedy zweryfikuję formę. Mimo iż jestem wysportowany to martwi mnie moja waga. Jestem z postury [...]

[...] miałem ostatnio 82,9 kg a dzisiaj miałem 84,3 wiec nie wiem czy jest dobrze. Oczywiście staram sie ważyc zawsze o tej samej porze. Wiem że dużo zależy od tego czy się wypróżniałem czy nie ale jakoś nie widać ani po sylwetce ani po wadze jakis rezultatów. Tylko zauważyłem że mam duży bęben a jak jadłem mniej to był on bardziej płaski :/

[...] mu wrzucac Każdy chce po prostu zmienic swój wygląd bo mu to ie pasuje, stac się silnym/ masywnym gościem, coniektórzy mają mniejsze ambicje i chcą jedynie zrzucic troche brzucha na wakacje. Jak sie ogląda dużo zdjęc przez jakiś czas kulturystów to sie człowiek zastanawia jak sam wygląda Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-24 17:16:04

Moim zdaniem to troche za dużo ważyć 92 kg w wieku 17 lat. Ja na Twoim miejscu walił bym redukcje .. jak mówisz że jesteś nabity a nie zalany to mogłoby to dobrze wyjść. Jeżeli się zdecydujesz na redukcje to wal do działu odżywianie poczytaj ułóż dietę ... później ewentualnie w dziale odżywki chłopaki doradzą Ci jakiegoś spalacza ewentualnie. [...]

mohawk2 A takie pojęcie jak GĘSTOŚĆ substancji, mówi Ci coś? Nie koniecznie płaska łyżka stołowa jednego produktu będzie ważyć tyle samo co objętościowo taka sama płaska łyżka stołowa drugiego produktu, gdyż mogą różnić się GĘSTOŚCIĄ. <dla przypomnienia p=m/v >

ale jak japonce czy chinole lecą w kulki to ich spieprzyc co wysyłają no i tez informacje stosowne dawac do aukcji ile moze gryf wazyc. ja np bym sie mocno w****ił gdyby sie okazało ze kupując 10kg gryf dostaje 7 kg. płace żądam

[...] Twoja waga to bym sie wahala czy tak napewno jest w normie ;p . Ale wierze w to ze czujesz iz masz co spalac skoro przytylas 10kg i to w sumie jest to glownie tluszczyk bo jak mowisz masz spory apetyt:> . Chyba ze cwiczysz regularnie - a w takim wypadku nie masz powodow aby sie przejmowac bo zaopatrzylas sie w spora dawke miesni :P . Ja [...]

Witam serdecznie! Tak jak wszyscy piszę ponieważ chciałbym zrzucić zbędne kilogramy. ważę obecnie 92 kg przy wzroście 180 cm i wiem że jest to za dużo. Chciałbym ważyć około 80 kg i zgubić brzuszek.Proszę o poradę jak się zacząć odżywiać i jaki rodzaj aktywności fizycznej byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Staram się regularnie biegać, a [...]

Ej knife widze z emas zjakies problemy ze soba? drażni cie to ze ja mam troche inne cele postawione niz ty? ty chcesz byc wielkim napakowanym swiniakiem ktory spoci sie wchodzac po schodach do autobusu ,a ja chce wazyc 69 kg ,nie widze tu problemu, nie interesuje mnie silownia tlyko kickboxing a tu kazdy gram tluszczu mnie spowalnia, jezeli widze [...]

Wszystko jest w profilu 74kg, jak nie spadło przez te upały. Niestety nie mam wagi, aby regularnie się ważyć :/ No dieta, dieta... więc proszę was podsuńcie jakiegoś linka ze sprawdzoną i dobrą dietą (tylko żadnych wynalazków )

[...] 37 cm, klata 110 cm i mam niski bf ok. 8%. Moim celem jest przytycie 15 kg i może być to tłuszcz, po prostu nie chce być już plażowiczem.Co o tym sądzicie czy będę wyglądał jak grubas bo podobno można przytyć tylko 4 kg suchego mięsa a ja już "choruje" na te kilogramy i muszę ważyć więcej 2.Jaki polecacie trening HST lub Split, a może [...]

siemano Death jaki ten świat mały nie wiem jaka waga bo sie boje ważyć większośc tych fotek nie aktualnych przy wadze 86 a obcenie pewnie gdzieś podobnie, tyle że troche tłuszczu spadło i delikatnie mięsko poszło na naszym forum w relacjach sie dzisiaj wyżaliłem, jak chcesz to zobacz pozdro

jaa szymon, przeciez to nawet nie wymawia sie zakuBki jak koles moze wazyc 49kg przy wzroscie 170cm blee

Ja ważne 102kg i wyglądam jak spik przy Was. Marcin jestem w szoku, nie spodziewałem sie tego nawet po samochodzi roku jest przekonkretnie, cos takiego by mnie interesowało, ale żeby miec takie kształty jak Ty musiałbym ważyć ze 110kg i miec 85cm w pasie tak mi się wydaje